大脑「机器」是怎么运行的

第二章：大脑“机器”是怎么运行的？

潜意识就像父亲、显意识就像孩子，只有互相了解、互相配合，才能干活不累。

在初中课堂上，老师给我们讲解地球的构造，但地球的结构是我们的人眼不能直接看到的，于是老师用鸡蛋作为类比给我们讲解地球的构造，蛋黄就像地核、蛋白就像地幔、而鸡蛋壳就像地壳，于是，我们立刻就明白了。同样的方法，我也引入一个父亲、一个小孩的角色来类比解释大脑的运行逻辑——显意识和潜意识。因为，即使是看到大脑的原样，那也只是一团肉泥，我们不可能“看到”大脑的真正运行模式。

上了高中、上了大学、长大后，我们发现地球和鸡蛋其实还是很不一样的，地球有不同类型的岩石、土壤、岩浆等，而鸡蛋可以孵化出小鸡、可以有生命，也有复杂的系统。同样，大脑的运行逻辑比显意识（父亲）、潜意识（小孩）复杂的多、奇妙的多。但为了应用脑科学原理到生活中，我们是必要牺牲一定的准确性来获得理解和应用。

我们的大脑由两部分组成，一个是大脑皮层，更准确地讲叫做“前额皮层”，位于大脑的最外围的地方，这里是最不同于其他动物的部分，我们用一位父亲作为比喻，这里是显意识来源的区域；另一部分是情绪脑、反射脑等组成的非大脑皮层区域，我们用一个小孩作为比喻，在这里产生潜意识。

我们显意识，对应大脑的大脑皮层区域，像一位父亲，它具有强大的思考能力和逻辑能力、抽象能力，能够做出更理性、更好的决策和行为，但这位父亲常常漠不关心一些小事情，只会在关键点、困难点时候才会出面。而我们的潜意识，对应大脑的非大脑皮层区域，就像一个精力充沛的小孩，对世界充满好奇，总是保持充沛的精力去应对问题，常常不经过父亲的同意，甚至父亲毫无察觉的情况下做出决定和行为。

显意识具有思考、逻辑分析能力，但却常常不在线，且注意不到潜意识的活动；潜意识具备强大、持续的能量、能够快速出面且时刻在线，但常常做出不理性的行为，且损害我们。

如此的两个系统运行模式，是有进化学原理的。

如果把400万年压缩成24小时，人类历史始于午夜，农业文明大概出现在23时55分后，而科技文明的时间少到几秒钟，人类的“大脑”几乎全部的时间都处在狩猎-采集和农业文明之中，我们的大脑为了适应这种物质能量极度稀缺的环境，慢慢进化出了一种特殊的模式来保护自己，也就是大脑的节能模式。

大脑的从里往外，反射脑最先出现，然后是情绪脑，最后才是大脑皮层，而大脑皮层的活动是非常耗能的，为了符合节能模式的原则，我们会采取“能不思考就不思考，能不动脑就不动脑”的行为模式。

当我们做出违反节能原则的行为时，我们的大脑通过感觉传递出信号，告诉我们立刻停止此项活动。如，当我们学习的时候，常常会产生困意；当我们进行看到美食时候，我们会食欲感。吃个高糖蛋糕，会让我们快乐。让我们运动、学习，消耗能量，会让我们陷入痛苦。还有，为了保证大脑所经历到的意外更少，降低能耗，大脑会倾向于停留在相同的位置，维持现状，不再改变。

然而自工业革命以来，物质能量前所未有地丰富起来，肥胖成为了大家所担心的问题，竟然有人开始自杀，这是狩猎-采集时代的人无法想象的事情。

我们的大脑还没有反应过来，环境已经大不如狩猎-采集时期了，物质极大丰富、人的预期寿命增加、人不住在部落而是在城市里、生活遇到的更多是陌生人而不是熟人等等，从前的很多自带而无需学习的原则和行为，开始无用甚至有害了。

有害不是最可怕的，更令人可怕的是，我们的潜意识可能在害我们，但显意识并未察觉到。大脑最奇特的地方在于，显意识常常注意不到潜意识的行为和活动。

比如，当我们听到一个相反观点或者一个批评的时候，我们的潜意识本能地把此事情当做不利于生存、不利于进化的事情，视为一种攻击，开始自动化处理事情，开始生气、不开心甚至反驳、谩骂。从解剖学角度讲，当我们过度使用非大脑皮层区域（如生气），我们的血液被下层的情绪脑占据而理性脑没有血液循环而反应迟钝、甚至停止。因此，当我们生气、紧张、压力大的时候，我们需要让自己等待五分钟，让大脑皮层得到血液的循环，开始正常运作，进而让理性脑出面解决问题。

我们生气时候，是潜意识发出的信号，而我们的显意识毫无察觉。正当生气时，我们察觉不到我们自己正在生气，可能是过了很久后，我们才发现，刚刚有点不礼貌了。

这就是一个我最想说的地方，潜意识就像一个小孩，大脑皮层还没发育完整，“智商有点不在线”。

再说两个有趣的现象，解释潜意识和显意识的有趣的运行模式。

你一定有在电影院看恐怖片的经历，当我们在电影院看恐怖片时候，在荧幕上出现“鬼”之类吓人的画面，你并没有立刻逃出电影院，但你又实实在在感受到了恐惧。坐在电影院里看恐怖片的时候，是你的显意识在感受恐惧，但，你的潜意识实际上并不恐惧，因为你的潜意识很清楚，这只是电影中的画面而已，并不是真的，所以你并没有跑。

相反，你在一个真实的大草原上遇到了一只老虎，此时，和你在电影院的动作完全不一样了，你不再是坐在那里感受恐惧，而是撒腿跑开。你的潜意识在告诉你，你真的碰到了一只老虎，你有生命危险。

再有，为什么玩模拟盘（投资）你就稳赚，而真金白银的投入就不同于往常了，因为你投入真金白银，你的潜意识知道那再也不是模拟盘，那是真的白花花的“银子”，你不自觉地恐惧和贪婪，你的人性弱点阻碍了你的稳赚。

关键点在这里，你的意识不知道潜意识对你的影响，意识很少注意到潜意识的“行为”。潜意识就像悄悄来，悄悄去的人，你不特意观察，以为没“人”来过。

以上说了很多潜意识的各种不对，有可能读者误以为我们要禁止使用潜意识，实则不然，我们应该做的是，让小孩（潜意识）明事理，懂真理，然后发展小孩充沛的精力和快速反应来做出伟大的事情。就像人性，我们要顺应人性，而不是灭人欲。我们要让潜意识和显意识积极配合，发挥自己的特点——显意识的理性+潜意识的自动化反应、强大的能量。

让潜意识明事理，修品性，也就是改写潜意识编码的方法很简单，简单到一共就两个字：重复。

比如你要养成早起的习惯，那么起来这个动作重复十几天，然后你就有了一个习惯，所谓二十一天养成习惯，并不毫无道理可言的。你要养成阅读的习惯，你重复阅读这个动作十几天，你就养成了此习惯。

如第四章的投资习惯，每当你消费的时候，想办法调用大脑思考“消费的机会成本是什么？”。想办法去重复这个动作，不管用什么方法。

荣格又说:当你能够将你的无意识意识化，你将真正主导你的生活并称之为命运！

我们常说的技能，也就基于潜意识的。技能同样具有潜意识所持有的特点，反应速度快，不费力，不占据显意识思考空间。

比如说盲打这个技能，一旦习得了此技能，我们就无需思考键盘字母的具体位置，反应速度极快，就好像键盘是长在我们手上一样。我常常建议想要学习写作的人练好盲打技能，如果不练习，我们的思考、注意力常常在打字的写上面，而不是写作的内容的质量。如果习得了，就不会影响我们思考的连续和质量。

不管是习惯、还是技能，都是潜意识——显意识——潜意识过程。比如，我们原先有一睁眼就看手机的习惯（潜意识），我们就到调用显意识，让自己先起来，如此重复此“动作”，你就得到了另一个睁眼先起床的潜意识（习惯）。再比如，原先是两个指头敲键盘的潜意识，我们通过刻意练习，我们就拥有了十指打字、不看键盘的潜意识。

只要不断重复，可以习得任何的习惯。早上一起床看手机，就是一个为训练的机会，调用显意识，提示自己先起床洗漱，拥有了新的潜意识，也就是新习惯。

技能不同于习惯，是不能只靠简单的重复，而是刻意练习。本质是重复，只是在重复过程中需要专注、获得反馈、不断做出必要的难度等要求。

技能不同于习惯，是不能靠思维活动来习得的。早起的习惯，我们可以在大脑里思维活动，让我们先起来，从而获得此习惯。而篮球这个技能，是不可能通过思维演练的重复习得的，而是通过真正身体器官的重复而习得的。

很多人把英语当成能力来练习，因此他们想用“思维演练”来获得，他们坐在教师里，看语法书、做练习题，以为通过思维练习可以习得技能，然后学了哑巴英语。

正确的方法是把英语当做是一个技能，技能的特点就是依靠重复，尤其是短时间内大量的重复、无法通过思维练习获得。如，不断地重复，what about you ?，这里有个连读，如果你靠背下来，你下次还是没有反应，而你多重复念几次，你会发现你不仅会读了，而且瞬间听力也好了。

三个步骤让你快速习得一门技能 — — 此文章的很大一段是通过引用各种证据、例子来告诉你：技能是不能靠“想”学会的，只有大量的重复练习，才可以习得。打字是技能、英语是技能，但写作不是技能，用英语写作更不是技能，而是能力。

这是潜意识的秘密。有个叫鸡尾酒效应的概念可以了解一下。因为我们的名字从小被重复的次数足够地多，所以即使在嘈杂的环境——鸡尾酒宴会——上我们仍然快速反应。还有一个就是《乌合之众》这本书，想要影响群体的思维、又或者使演讲充满传播和激情，那么就重复， I have a dream 就是一个人人熟知的例子。为什么群体会失去理智，因为重复影响的是潜意识，潜意识不具备思考能力，显意识才有。还有一个电影《盗梦空间》，想要把一个想法植入一个人脑子里，只要保持简单且重复就可以。

通过重复，改变潜意识的例子放在大众传媒、广告上最为广泛。我们都相信砖石代表爱情。过年不送礼，送礼只送脑白金。去头屑洗发水是哪个？

练习技能、养成习惯的本质就是在大脑里的神经元之间建立连接，通过重复去加强和稳固此通路。当有了习惯、习得了技能，在大脑里加强神经链路，形成一个可以复用的通道。所谓的眼疾手快、耳聪目明是形容大脑的神经链路的连接足够多、足够强的意思。

如果问：“你2×3等于几”，你无需任何思考就可以作答，这就是潜意识；如果问：“你22×45等于几”，你可能需要思考一下，甚至拿出纸和笔列式算一下，这就是显意识。

至于为什么2×3这么容易作答，因为你背过九九乘法表，你的潜意识被训练过，通过刻意练习改造了。如果把2×3丢给一个幼儿园孩子，没有接触过九九乘法表的孩子，他也一定需要思考片刻才会说：“叔叔，我不会”，你就可以告诉他，你很诚实。

为什么明白了很多思维习惯，关键时候还是用不出来，因为这些思维都是在显意识层面，换一句话说，就是这些思维习惯不是骨子里的东西。

习惯就是一种惯性，没有阻力的启动。当养成了早起的习惯，不用痛苦地在床上犹豫，减少了很多思考后痛苦的时间。

习惯一旦养成，就像潜意识控制的呼吸，我们无需刻意、无需费力。

当养成了习惯，就会形成一个最小阻力路径，自动划入其赛道中，丝毫不用挣扎去选择。

习惯是第二天性。